エステに行く必要のなくなる脚やせ法　内容お見せします！

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

みなさんこんにちは。

脚やせ専門家の小林弘美と申します。

私がエステで働いていた時・・・本当に多くの方が脚やせについての知識を知らなかったり、間違った認識を持っているため、無駄なお金や時間を浪費しているのを目の当たりにしてきました。

私自身、かなり心の痛むような余分なコース設定、上乗せ商品を“売り上げのためだけ“に勧めた経験があります・・・

だからこそ私は脚を細くしたいという方に伝えたいのです。

「お金なんてかけなくても、
簡単に脚やせはできます！」

このことを多くの方に知ってもらおうと、「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」というマニュアルを書き下ろしました。

ただ、こちらの方は有料情報とさせていただいています。

この脚やせマニュアルは＜基本変＞＜実践編＞＜応用編＞に分かれていて、
基本編で脚やせについての知識を学んでもらい、
実践編で毎日取り組んでもらうドリルを身に付けてもらい、
応用編で更に即効性や効果的なドリルを知ってもらうように書かれています。

どんなに実践編や応用編に書かれていることを一生懸命取り組んでも、基本編の正しい知識がなければ全く意味がありません！！

ですから、今回このレポートをご覧になる皆様には、脚やせにおいて絶対に知っておかなければならない基本編の内容をそのまま公開しました。

皆様のおかげで、脚やせマニュアルから毎日のようにうれしい報告メールや写真をいただいています＾＾

もし脚がひと回り細くなれば・・・

あなたのこれからの人生が、大きく変わるのは間違いありません。

もっともっと自分に自信を持ち、もっともっと自分を好きになれることでしょう。

このレポートを読まれるだけでも、きっと今まで大きく勘違いしていたことや知らなかったことがたくさん書かれていると思います。

その情報が今後のあなたにとって参考になるのであれば、本当にうれしいことだと思います。

公式サイト
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エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法

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エステに行く必要のなくなる脚やせ法

＝本気で細くする！と決意する＝

軽い気持ちで考えて、軽い気持ちで取り組んで、どんどん細くなってキレイになっていく・・・・というほど、さすがに甘くありません。

多分、世の中のどこを探してもそんな方法見つからないと思います。

ただ、あなたが 「本気で脚を細くしたい！」

という覚悟があるのだったら、「誰でも脚を細くできる方法」を、私が伝授し成功してもらうことは出来ます。

このマニュアルを手にした方すべてには、必ず成功して欲しいと思って作りました。そのための手順をお話したいと思います。

あなたは意思が強い方ですか？

私は意志の弱い人間です。

ですから、何かを取り組む時には、本気で取り組まざるを得ない状況に身を置かないとダメなのです。

そこで、私がどのように“やらざるを得ない状況”を作るのかというと、「買い物」をします。

例えば、「夏までに○kgダイエットする！」という目標を立てたとします。

でも意思の弱い私は、すぐに誘惑に負けてしまいそうになります＾＾；）

それに負けないために、脚やせが成功した時に着る服を買ってしまうのです！

当然、安物なんて買いませんよ。

結構な出費をあえてします。

私はこの出費を、「未来の自分に対する投資」だと思っています。

ダイエットに限らず、いつもこのような方法で、今まで目標を達成できなかったことはないんです！

ですからこの方法を、あなたにも絶対にやって欲しいのです！

目に見える明確な目標

これがあれば、モチベーションが下がりません。

脚の細くなった自分をイメージし、そして行動する。これはあなたの“脳”に強くインプットされます。

実は、これはとっても大事なことなんです！

“脳”は24時間中、情報や思考、行動をあなたの目標を達成しようと働きかけるからです。

これで、目標が達成されないなんてことはありえません！

全ては自分の決意と行動次第なんです！

・・・・さあ、覚悟は出来ましたか？

覚悟が出来たのであれば、今すぐにでも、

はきたかったあのショートパンツを買いに行きましょう！

はきたかったミニスカートを買いに行きましょう！

冗談ではなく、私はこの時点で、脚やせは５０％以上成功をしたといっても過言ではないと思っています。

このために使うお金は、立派な“自己投資”になります。

あなたが差し出せば、必ず大きなものが返ってきます！

今までを振り返ると、そうじゃありませんでしたか？

脚やせ自体は簡単に出来ることなんです。

だからこそ、まずはきちんとマニュアル通りに取り組んでいってください。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法内容

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

＝何かに頼る考え方はキケン！！＝

「脚を細くしたいけど面倒くさいことはしたくない！」

「簡単に下半身をスリムにしたい！」

私たちは都合よくこう考えますよね。

だから、エステティックサロンに通ったり、通販番組を見て、つい○○○マシーンを購入したり、○○ダイエットを申し込んでみたり・・・と、そんな経験ないですか？

私は今まで、何度も何度も深夜に放送している通販を買いました。

あれを見ていると、本当に欲しくなりますよね！

だから気持ちはわかるんです。

でも・・・

申し訳ありませんけど、はっきり言いますネ。

今すぐ、その考え方を改めてください！

私はエステティシャンとして、今まで何百人という人と接してきました。

その人その人に合わせて色んなメニューを考えて、一人一人が満足してもらえるように心がけてきたつもりです。

が、しかし・・・・・・

大きく言えば、結局は全員に同じことをしているのです。

同じ手順の中で、使うマシンの種類によってコースと値段が変わるだけなのです。

それは、簡単にいうとこういうことです。

体を温める（ドームなどで）
↓
温めながら運動（低周波・EMSなど）
↓
温めながらマッサージ（セルライト除去など）
↓
シャワー

というような流れです。

汗がたくさん出るので、サイズも体重も落ちます。

すなわち、
「即効性と目に見える効果」
を実感出来るようにしているのです。

ただそれは、エステそのものでサイズダウンしているわけではないんです。

エステとは、単にやせ易い環境を作って、やせ易い様にサポートしている場所のことなのです！！

だからこそ、そういう環境作りをエステなどを何かに頼ってやってしまうと、“継続”していくために莫大な費用と労力がかかるようになるのは間違いありません！

何かの器具を使うのもそうなんです。

ダイエット系に関わらず、美顔器なども、最初は効果が出たように感じたとしても、体（顔）がだんだん馴れてきます。

つまり、それを使って今の状態を維持していくようになってしまい、一生使い続けないと止めたときの反動が大きくなり、結局やらない方が良かった、という事になりかねないのです。

エステに行ってるからこそ、器具を使っているからこそ、食事や飲み物に気をつけないと、逆に吸収力が上がっている為に摂取されやすくなります。

ということは・・・・・、

みなさんの一番嫌いな、食事制限やトレーニングが欠かせなくなっていくのです。

何かに頼って即効で効果の出るものは、一気に元に戻りやすいのです！

エステティシャンの立場から言わせてもらえば、エステには毎日来てもらうのが本来ベストです。せめて一日おきです。これを生涯続けな いと、その効果（体形）は維持できません！

こんなこと出来ますか？

余程お金に余裕があって、時間もタップリとある人じゃないとムリです。

つまり結論は、自分で無理なく出来るやり方じゃないと、結局は無駄になります！

これはダイエットでも脚やせでも同じことです。

しっかり覚えておいてくださいね。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

「ダイエットをすれば脚も細くなる！」

こう思っている人って結構多いんです。

確かに、ある程度は細くなる人もいるかもしれませんが、ダイエットでは一番落としたくない“胸”ばかり小さくなって、下半身は中々落ちないという人がほとんどです。

それは、脚を細くする“脚やせ”と、やせる為の“ダイエット”は根本的に違うからなんです。

カロリーを控えた食事をしていけば、一応、誰でも“やせる”ことは出来ます。

しかし、下半身が太くなってしまった人が、いくらカロリーを控えたダイエットをしたところで、脚を細くするのは非常に困難です。

そこで、“ダイエット”と“脚やせ”の違いをはっきりと知 っておいてください。

ダイエット＝食事制限＆脂肪燃焼

脚やせ＝老廃物を流す（毒素を出す）

というような違いです。

ダイエットは制約が多く、やるべき事・心がける事がたくさんありすぎます。

ですから続けることが中々難しく、だからこそ、世の中には星の数ほどの“○○式ダイエット”という方法が存在しています。

それに比べて脚やせは、食事制限をする必要が一切ありません。

脂肪燃焼する必要も一切ありません。

老廃物を流して、その日のむくみをその日の内に取るだけでいいのです。

ですから、誰にも出来るし続けられる、ということなのです。

ここで紹介する方法は、とっても簡単です。

時間にしてみれば10分程度で十分すぎるほどの効果も現れてくることでしょう。

時間をかけられるときには、20〜30分かけてください。

2週間もすれば、みんなに、

「脚、細くなったんじゃない？」

「最近、痩せた？」

と言われるほどの変化が待っています。

“継続は力なり”ですから、最初から張り切りすぎず、無理せず、リラックスして取り組んでくださいね。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

あなたの脚はどのタイプに当てはまりますか？

まずは自分の脚がどのタイプかをチェック！！

★水太り・代謝低下タイプ★

・あまりトイレに行かない

・冷えやすい

・肩こりしやすい

・目覚めが悪い

・生理前に食欲がＵＰ！しやすい

・体重のＵＰ＆ＤＯＷＮが激しい

・塩分をよく摂る

一般的に、下半身太りに悩んでいる方はこのタイプが多いです。

＜実践編＞の取り組みで、比較的すぐに結果が出やすいです。

★筋肉質・固太りタイプ★

・昔又は現在、激しい運動や筋トレなどをしていた

・物心ついた時から、お肉が固いほうだと感じていた

・乳製品を好んで食べる。

・又はほぼ毎日食べている

・冷たいものを好んで食べている

・二の腕やふくらはぎ、太ももが固い

コチラのタイプは、まず筋肉や脂肪を柔らかくしなければいけません 。

固いままだと効果が出ずらいのです。

ただ、＜実践編・応用編＞の項目を参照して取り組めば大丈夫です。

あせらずに進めていきましょう。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法内容

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

「脚はどうしたら細くなりますか？」

エステティシャンをしていた時に、非常に多くのお客様から、この手 の質問を受けました。

そして、その度にこう答えていました。

「とにかくむくみを取りましょう！」

これが結論です。

“骨格が悪い”という問題は確かにありますし、重要なことです。

し かし、このマニュアルで伝えたいことは、今のあなたの脚を細くすることです。

骨格の知識はありますが、そのノウハウを私は持っていませんのでこのマニュアルで言及はしませんが、どっちにしろ、むくみを取っていけば、脚が引き締まって細くなっていくのは間違いありません。

ですから、簡単に脚を細くする原理を言うと、下半身に老廃物が溜まり、それがむくみになります。

そのむくみの周りに脂肪がついていくのです。

そういう状態の下半身に、ダイエットの大敵であるセルライトができていきます。

現在、日本女性の80％以上の人がむくみを感じ、それを解消したいと 考えているそうです。

そして、むくみを解消しないと更なるむくみを 呼び寄せ、「むくみっぱなし」の状態になりかねません。

私は脚やせの基本として、「その日のむくみはその日の内に解消」をみんなに伝えてきました。

当然このマニュアルでも、その考え方に沿って実践していけるように なっていますので、“毎朝顔を洗う”、“歯磨きをする”のと同じように、毎日の習慣にしてください。

そうすれば、少なくとももう二度と、「下半身だけ細く出来ない、脚がむくんでしょうがない」と悩むことは、二度となくなるに違いありません。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

脚やせに取り組む上で、サイズダウンしやすい時期があります。

当然、心身ともに健康な状態がベストです。

しかしそれとは別に、ホルモンバランス的に「やせやすい時期」というものがあります。

１．水分が排出されやすい時期

２．気分が上昇している時

全ては女性ホルモンのリズムをうまく利用することで、成果も違って きたりします。

結果を出すのに“あせり”は禁物です！

「こんなにやっているのに全然細くならない！」

などと考えている方は、今すぐＳＴＯＰして休みましょう。

効果の出方は人それぞれです。

効果が出ないからといって、絶対に落ち込まないでください！

自分を責めて、「状況が良くなった！」という話を今まで聞いたこと はありませんから！

短期間で結果を出すことだけに執着していては、イライラがつもり、続けることを諦めてしまいます。

「1mmでも細くなった！！」

「脚が軽くなった！！」

というのが、とても凄い結果です。

脚やせにおいて非常に良くない“ストレス”を抱えないために、この考え方で取り組みましょう。

「できないことに意識を向けるのではなく、1ミリでも細くなったことに意識を向けましょう！

続けてさえいれば、後は時間の問題。

必ず細くなります！！」

毎日マッサージをしたら、毎日自分をほめてあげて欲しいです。

そうやって一歩一歩進んでいくこと、あまり制約に囚われすぎないことが大切だと思っています。

これを毎日の口癖にしてください。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法小林弘美

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

脚を引き締めて細くすることは、美脚になることなのかというと、基本的には“ノー”です。

ところでみなさんは、“美脚の条件”をご存知ですか？

―美脚の条件―

身長に見合ったバランスの取れた骨格、筋肉と脂肪の付き方に偏りがなく、歪みの無い真っ直ぐな脚であることです。

そしてもっとも大切なことは、膝頭が真っ直ぐ正面を向いていること 。

あとは、膝の外側下方が出っ張ってなく、ももの付け根が外側に張り出していないことが、”美脚の条件“です。

美脚を目指すのであれば、脚を細くすることは当然として、骨格の方まで見直していかないといけません。

現在は生活習慣の変化で、O脚だけでなく、X脚やXO脚と呼ばれている脚のタイプがあります。

ただこのマニュアルでは、X脚やXO脚は治せません。

しかし、O脚は私の経験から、かなりの確立で治すことは可能です。

それは、私自身がヒドイO脚だったのが、今ではすっかり改善できたからです。

毎日歯磨きをしながらあることをやってもらうだけで、O脚が改善していく方法があります。

その必殺技は、“応用編”の“歯みがきしながらO脚を治す方 法”に説明したので、是非参考にしてください。

私が思うには、必ずしも脚線美を目指す必要はないと思います。

それは、脚が細くなるだけでもとてもカッコよく、キレイでセクシー に見えるようになるからです。

ちなみに私が美脚だと思う芸能人は、 飯島直子さん、藤原紀香さん、山田優さん、押切もえさん、神田うのさん・・・ ファッションモデル系ですね。

残念ですが、ある程度もって生まれたものも（骨格）必要です。

当然、時間とお金と手間をかければ、・・・手に入るかもしれません 。

美脚とはいえなくても、脚が細いと思う芸能人の方は、 安室奈美恵さん、大塚愛さん、倖田來未さん、浜崎あゆみさん、星野あきさん・・・ アーティストやグラビアアイドル系が思い浮かびます。

目指すところは人それぞれですが、ちょっと細くなるだけでも全然変わるのは間違いありません。

自分の目指すイメージを、しっかりと頭の中にインプットしましょうね！

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法内容小林弘美

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

「なんで下半身のお肉は落ちないのよ！」

「なぜ、ダイエットしてるのに脚は細くならないの？」

本当にこういう悩みを抱えている人は多いと思います。

なぜこういう ことになるのか？

それは一重に、下半身や脚を太くしている理由と、下半身を細くする、脚を引き締める具体的な方法を知らないからです。

知らないので、短絡的にエステに通ったり、間違った方法で取り組んでいるため、成果が一時的であったり、リバウンドに苦しんだりするのです。

今後二度と下半身の問題に苦しまないように、ここで “下半身が何故やせにくいのか？”をしっかりと押さえておきましょう。

まず、下半身太り・脚が太い原因は“むくみ”からきています。

これは、“リンパ液”が流れにくいために起きてきます。

ではリンパ液はなぜ流れにくくなるのでしょう？

それは、ふくらはぎにあるポンプ機能がうまく働いてないのです！

歩いているときに、ふくらはぎの筋肉が十分に収縮して、リンパ液を上半身に押し上げます。

変な歩き方やダラダラ歩き、同じ姿勢を長時間とっていると、このポンプ機能が衰えていきます。

その結果、リンパ液が十分に循環せず、心臓から遠い部分ほど重力に負けて下半身で滞ってしまいます。

つまり、老廃物が溜まった状態になり、それが“むくみ”になります。

それを放っておくと、むくみは次第にセルライトになっていきます 。

セルライトは脚やせには大敵です。

できてしまうと、それを取り除くのには本当に“労力”がかかってし まいますし、セルライトがある状態では血行も悪く、さらに下半身は 冷えやすくなってしまいます。

大敵のセルライトは、“冷え”が大好きです。冷え性のあなたの 脚に、どんどんセルライトはつき易くなっていきます。

最近では、毎日入浴する（湯船に入る）人が少なくなっているといわれています。

そしてトイレの回数が少なかったり、便秘の悩みは本当 に多くの女性が抱えています。

つまりこれは、「老廃物が出せていない」ということなのです。
じゃあどうすればいいのか？を、とっても簡単に言うと、“冷え”を解消し、老廃物を溜めないということだけ気をつければ、脚やせは簡単なのです。

体のことですから、全てが繋がっています。

冷え性を治すためには、こうしなきゃいけない、ああしなきゃいけな い・・・・。

便秘を治すためには、食事から気をつけて・・・、運動を毎日・・・。

と、一つ一つのことを持ち出してしまうと、とても複雑で大変なライフスタイルの改善をしなくてはいけなくなります。

でも・・・、

要は、老廃物を流せば脚やせはOK！

この考え方です。

ですから、どんなに冷え性だろうが便秘だろうが関係ありません。

その日に溜まった老廃物を、その日の内に流せばいいんです。
とってもシンプルなことなのです。

考え方は簡単じゃないですか？

ですから、はりきって実践していきましょう。

必ず成功できますので！

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法内容小林弘美

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

ここまで、下半身を細くするため、脚を引き締めて細くするための知識や考え方をお伝えしてきました。

それがなければ、どんなに効果的な方法を実践しても、全く意味がなくなるからです。

多分、多くの方は“簡単に出来て、効果的な方法”を知りたいの ですよね？

これからお伝えしていく＜実践編＞の方法は、現在私の知りうる中で、一番簡単に脚を細くする方法だという自負があります。

この＜実践編＞では、毎日取り組んでいくことが書かれています。

スムーズに進めていくために、＜実践編＞でのポイントを予習してお きましょう。

―下半身＆脚やせ重要７ポイント―

ポイント１　　その日の老廃物を残さないこと

ポイント２　　毎日の入浴とマッサージ

ポイント３　　水を多く飲む

ポイント４　　体を冷やさない

ポイント５　　寝るときに下半身を締め付けない

ポイント６　　脚を高くして寝る

ポイント７　　がんばりすぎてストレスにしない

特にストレスというのは、血管を収縮させてしまうので、血液の流れが悪くなります。

ということは、老廃物などの毒素が排出されづらくなるということです。

脚やせ成功のためにも、ストレス対策は重要です。

ではこのポイントに沿って、これから具体的にどのようにしていくかをお伝えしていきます。

エステに行く必要のなくなる脚やせ法


エステに行く必要のなくなる脚やせ法小林弘美

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

人は面倒くさがりです。

私もそうです。

ラクをしたいから、お金を払ってでも手間のかからない方を選んでしまいがちです。

その目先の選択が一番手間のかかっていくことと知らずに・・・。

もう、無駄な時間とお金を使うのはやめましょう！

もう、がんばって、リバウンドして・・・の繰り返しはやめにしましょう！

自宅で簡単に“脚やせ”が出来る、具体的な方法は実践編の中に書かれており、今回の無料レポートの中では紹介できませんでした。

より詳しい情報は、本編からどうぞ。

老廃物の正しい流し方さえできれば、今後、二度と「下半身デブ」や「脚やせ」に関して悩むことはありません。

マニュアルの目次を付けておきますので、すぐにでも脚を細くしたい方は有料マニュアルをぜひご検討ください。

絶対の自信を持って書き記しましたので！

それでは、長々とお付き合い頂き、本当にありがとうございました。

今後とも、小林弘美をよろしくお願いいたします。

＝目次＝

＜基本編＞
●脚やせを成功させるために、一番大事なこと・・・・・９
●　マニュアルの進め方・・・・・・・・・・・・・・１２
●　間違いだらけの一般常識・・・・・・・・・・・・１４
●　ダイエットと脚やせってどう違うの？・・・・・・１７
●　自分の脚の状態を把握する・・・・・・・・・・・１９
・脚を細くするには・・・・・・・・・・・・・・・・２０
・スムーズにサイズダウンしやすい時期を知る・・・・２２
・マッサージを楽しくスムーズに続けるコツ・・・・・２３
●　脚を細くしても“脚線美”にはならない！？・・・２４
●　下半身がやせない理由・・・・・・・・・・・・・２６
●　下半身＆脚やせのために重要な７つのポイント・・２９

＜実践編＞
・実践編最初に・・・・・・・・・・・・・・・・・・３１
●　毎日実践すること・・・・・・・・・・・・・・・３２
１．水を多く飲む・・・・・・・・・・・・・・・・・３２
２．入浴して体を温める・・・・・・・・・・・・・・３３
・時間的にどうしても入浴できない場合・・・・・・・３５
・環境的に中々入浴ができない場合・・・・・・・・・３６
３．脚の引き締め基本テクニック・・・・・・・・・・３７
1)リンパ節を指圧して、老廃物を流しやすくする・・・３７
2)ふくらはぎの老廃物を流す・・・・・・・・・・・・４０
3)ひざ裏の指圧を再度行う・・・・・・・・・・・・・４３
4)太ももの老廃物を流す・・・・・・・・・・・・・・４４
４．気になる所を落とす！・・・・・・・・・・・・・５２
1)足首を細くする・・・・・・・・・・・・・・・・・５２
2)ひざ上を引き締める・・・・・・・・・・・・・・・５６
５．毒素を出す方法・・・・・・・・・・・・・・・・６０
６．寝ながら毒素を出す方法・・・・・・・・・・・・６１
　　1)下着をつけないで寝る・・・・・・・・・・・・６１
　　2)靴下をはかないで寝る・・・・・・・・・・・・６２
　　3)足を高くして寝る・・・・・・・・・・・・・・６３
７．魅せて細くする・・・・・・・・・・・・・・・・６４
８．筋肉質・固太りの人の注意点・・・・・・・・・・６５
９．セルライトがある人の注意点・・・・・・・・・・６６

＜応用編＞
●　応用編最初に・・・・・・・・・・・・・・・・・６９
１．時間に余裕のある時の入浴法・・・・・・・・・・７０
２．生活の中で引き締める方法・・・・・・・・・・・７２
　　・太ももの引き締め・・・・・・・・・・・・・・７２
　　・ふくらはぎの引き締め・・・・・・・・・・・・７３
　　・脚全体の引き締め・・・・・・・・・・・・・・７４
３．効果倍増！マル秘テクニック・・・・・・・・・・７５
　　　1)サランラップの芯を使った超絶マッサージ・・７５
2)高額なサポーターなんていらない！ 　　　　
　　　　　　　　即効性の引き締め法・・・・・・・・８３
４．これであなたも美尻！？簡単ヒップアップ法・・・８５
５．効果絶大！今すぐ出来る呼吸法・・・・・・・・・８７
６．歯磨き中にO脚を治す方法・・・・・・・・・・・８９
７．ふくらはぎ・太ももを絞る・・・・・・・・・・・９１
８．入浴しながらセルライトを除去・・・・・・・・・９４
最後に・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・９９

エステに行く必要のなくなる脚やせ法

エステに行く必要のなくなる脚やせ法小林弘美